Yoga & Pilates à Béziers — cours sur tapis

La pratique

Le mouvement juste, le souffle en plus

Au sol, sur tapis, le yoga et le Pilates travaillent la même chose en profondeur : un corps mobile, gainé et détendu. Le yoga apporte le souffle, l'ancrage et le lâcher-prise ; le Pilates renforce la sangle abdominale et la posture.

Nos cours sont pensés par une kinésithérapeute : chaque posture est expliquée, adaptée à votre niveau et respectueuse de vos articulations. On progresse en sécurité, sans jamais forcer.

8élèves max / cours

5disciplines sur tapis

7j/7créneaux dispo

Cours de Yoga Flow

Nos cours sur tapis

Cinq façons de prendre soin de vous

Choisissez selon votre envie du jour : dynamiser, vous renforcer, vous étirer ou vous apaiser.

Yoga Flow

Dynamique & fluide

Un enchaînement de postures synchronisé sur la respiration pour délier le corps, gagner en force et relâcher les tensions.

55 minTous niveauxÉnergisant

Pilates classique

Gainage & posture

Le travail profond de la sangle abdominale et des muscles posturaux. Idéal pour un dos solide et un ventre gainé.

55 minTous niveauxRenforcement

Kundalini Yoga

Souffle & énergie

Postures, respirations et méditation pour libérer l'énergie, apaiser le mental et retrouver de la clarté.

75 minIntermédiaireMéditatif

Physio Yoga

Doux & thérapeutique

Un yoga adapté, encadré par notre kinésithérapeute, pour soulager les douleurs et reprendre en douceur.

60 minDouxDos & articulations

Mobilité

Amplitude & fluidité

Un travail articulaire complet pour gagner en amplitude, prévenir les blessures et bouger plus librement au quotidien.

45 minTous niveauxPrévention

Yoga Restauratif

Détente totale

Des postures tenues longuement, soutenues par des accessoires, pour relâcher le système nerveux et récupérer.

75 minDouxAnti-stress

Les bienfaits

Ce que votre corps y gagne

Souplesse & mobilité

Des muscles plus longs, des articulations plus libres, et des gestes du quotidien plus faciles.

Force profonde

Un centre (abdos, dos, plancher) gainé qui soutient la posture et protège le dos.

Moins de stress

La respiration et la pleine présence apaisent le mental et améliorent le sommeil.

Meilleure posture

On se redresse, on respire mieux, on soulage les tensions des épaules et de la nuque.

Plus d'énergie

Le corps se réveille, la circulation s'active, et on repart léger après chaque séance.

Respiration ample

On apprend à respirer pleinement, un outil précieux pour la concentration et le calme.

Votre premier cours

Comment ça se passe ?

Aucune expérience requise. On s'occupe de tout, vous n'avez qu'à venir.

1

Réservez en ligne

Choisissez votre cours et votre créneau en quelques clics. Premier cours offert.

2

Venez 10 min avant

Tapis et accessoires fournis. Prévoyez une tenue souple et une bouteille d'eau.

3

Vivez la séance

Le professeur adapte les postures à chacun. On avance à son rythme, sans jugement.

4

Repartez apaisé

Détendu et reconnecté à votre corps. Et déjà envie de revenir.

Questions fréquentes

Vous hésitez encore ?

Faut-il être souple pour commencer ?

Absolument pas ! On ne fait pas du yoga parce qu'on est souple, on devient souple en pratiquant. Nos cours débutants partent vraiment de zéro.

Quelle est la différence entre yoga et Pilates ?

Le yoga met l'accent sur le souffle, la mobilité et le mental ; le Pilates sur le gainage et le renforcement profond. Les deux se complètent à merveille — beaucoup de nos élèves alternent.

Que dois-je apporter ?

Juste une tenue confortable et une bouteille d'eau. Tapis, briques, sangles et coussins sont fournis et désinfectés après chaque cours.

Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?

Oui. Nos cours « Doux », Physio Yoga et Mobilité sont parfaits pour (re)commencer en douceur, encadrés par notre kinésithérapeute.

Le premier cours est-il vraiment offert ?

Oui ! Votre séance découverte est gratuite et sans engagement. L'occasion idéale de tester l'ambiance du studio.

Envie d'essayer le yoga à Béziers ?

Réservez votre premier cours découverte, offert et sans engagement.

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Yoga & Pilates sur tapis